질문과 대답

> 담당자 님께서 쓰신글 입니다.
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> > 박혜미 님께서 쓰신글 입니다.
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> > 여자구요 160 47-48입니다.
> > 근육량 늘리기 위해 운동 시작했구요, 근육량이 너무 없어서 혼자 웨이트하기가 힘들어 피티받고 있습니다.
> > 현재는 아주 기본적은 운동(스쿼트 등)만 하는데도 할때마다 힘드네요.
> > 주3회하구요 안하는날에는 런닝만 우선은 하라고 했구요 기초체력이 없어서 피티안하는 날까지 근력하면 지금은 체력적으로 힘들거라구 하시면서요.
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> > 근육만 올리는데 필요한 보충제 추천부탁드려요.
> > 골드웨이 맥스? 너무 많더라구요..
> > 그리고 피티하는날 직후에만 먹어야되나요?
> > 다른날엔 런닝 30-1시간정도만 해서요.
> > 아 그리고 이것만 먹는다고 혹 몸무게에 영향이 있나요??
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단백질보충제는 평균 일회 섭취시 30~40g를 섭취하십니다. 운동직후는 필수섭취이며 그후 1~2회정도
선택적으로 보충해주시게 될것입니다. 본인이 섭취하는 양에 따라 섭취기간은 계산하시는게 좋을것같습니 다.
> 평균 2.27kg기준으로 충분히 드시면 한달정도 드십니다.
> 몸무게의 변화는 운동량이 많을시에 근육의 무게가 늘수있습니다.
p.t를 받으시니 운동량이 많을거라 예상되며 제품은맥시멈wph 제품이나 골드웨이 추천해드립니다.