섭취요령

배승대선수 시즌기 다이어트 식단

7:30분 wph한스푼반,멀티비타민
8:30분 아침식사 계란흰자 5개 통계란1개 ,현미 1공기,브로컬리
11시 닭가슴 100g ,고구마 1개
12시 웨이트 트레이닝
2:30분 운동직후 wph 한스푼반,바나나1개
3:30분 닭가슴 100g ,고구마 1개,브로컬리
6:30분 닭가슴 100g ,현미한공기,브로컬리
9:30분 닭가슴 100g ,고구마 1개,브로컬리
10:30분 복근운동,유산소
12시 운동직후 wph 한스푼반,바나나1개
1시 취침