질문과 대답

> 박수호 님께서 쓰신글 입니다.
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> 이제 헬스를시작할려고하는데 체중이가벼워 근육과 동시에 체중도늘리려고하는데 첨부터 전문가용 또는 고급용을 먹어도외는지 초보자용을 추천하신다면 더머슬게이너와 더머슬매쓰 중 어느것을추천하는지 궁금하네요 각각장단점도궁금합니다 ㅎㅎ^^

운동을 하실때 체중또한 같이 늘리려는게 목적이시라면 탄수화물과 단백질이 같이 들어있는 게이너를 드시는게 맞습니다.
그중 포엑스라지와 빅가이게이너 더머슬게이너 이세가지가있고 순서대로 흡수율과 흡수속도가 좋은제품순입니다.
포엑스라지에는 가장 흡수가 빠른 단백질이 들어있어 근육생성에도 많은 도움을 드릴것입니다.
처음드실때는 빅가이게이너와 더머슬게이너도 충분하다고 생각되며 운동량이 많아지면 그때 포엑스라지를 드시는것도 좋습니다. 더머슬매쓰는 운동을 하실때 추가적으로 탄수화물이 (에너지)가 필요하신분들에게 더욱 좋습니다.
지금은 게이너를 선택하시고 게이너를 드시며 포만감이 있어 식사량을 줄리시는분들이있는데 꼭 일반식사도 충분히 하시기 바랍니다.